みなさん こんにちは
管理栄養士の田中歩です＊* 前回は「ノロウイルスの対応」
について書きました！
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そして ブログを見てくださった方から 「じゃあ ノロウイルスに感染したら
何食べればいいんですかー？( ´Д`)」 とメッセージを頂きました！
ありがとうございます☆
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意外と みなさんご存知ないのが
食中毒に感染した時のお食事
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いきなり豚の生姜焼き定食とか
食べちゃダメですよ！ Σ（ﾟдﾟlll）
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今回は
ノロウイルスに感染したときの食事 を紹介します(*^^*)
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. .................... ☆感染した時の栄養補給&食事 .....................
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. ノロウイルスに感染したら 最初に嘔吐→下痢の状態になります
. 腸内にあるウイルスを
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全て吐き出そうとするので
吸収 ＜ 排泄 が強くなります。
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どういう事かというと、 腸内の中にいる菌は勿論、
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水分や栄養分、ミネラル、ビタミンなども排泄してしまいます。
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脱水症やミネラル不足による体調不良も引き起こしかねないので
. こまめに
. ・水分補給
・ミネラルの補給
・エネルギー補給
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. が大切になります。
ちなみに この「こまめ」にが大切です。 補給できるときに
スポーツ飲料(ポカリ、アクエリなど)やエネルギーゼリーなどで補給する事をオススメします。
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1～2日して症状が落ちついたら
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. 消化の良いものを少しずつ取りましょ オススメは ・お粥や卵おじや
・パン粥
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・具材のないお味噌汁
・バナナ
1～2日吐いたり、出したりしているので
腸は疲労してますし
腸内環境は荒れています。 通常のお食事は基本きびしいと考えて下さい。
・消化に負担のかからないもの
・善玉菌を増やす..ヨーグルトや味噌汁、ヤクルトなどの食材をとりいれる
・善玉菌のえさとなる水溶性食物繊維(キャベツ、オクラなど)やオリゴ糖などもとりいれる
これらを少量から
ゆっくり少しずつ 食べることをオススメします！
ご質問などありましたら
ぜひ教えてください！