みなさん こんにちは
管理栄養士の田中歩です＊ 前回 ホワイトデーのお話をしましたが 実は 私もホワイトデー頂きました(*´︶`*)＊ 手づくりのガトーショコラ✨
なんと すごく忙しい中、 ホワイトデーに間に合うように作ってくれたしろものです(*´ー｀*)✨
そして実はこのガトーショコラ！！
ただものではございません！Σ(⁰▿⁰ )
ウイスキーがきいた ガトーショコラなんです♡
ウイスキー好きの私に合わせた手づくりお菓子٩(^‿^)۶
女子力高すぎる！笑
忙しい中 私の事を考えて
作ってくださり すごく嬉しかったです✨
いやー✨
ウイスキー最高です！笑٩( \'ω\' )و
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と、ホワイトデーの話はここまで 笑
今回もやってきました✨✨
あゆみによる
あゆみのための お弁当....
その名も...
あゆみ弁当！！🍱٩( \'ω\' )و✨
☆本日のお弁当☆
＊鮭の味噌チーズ焼き
＊ブロッコリーのミモザ風
＊豚肉とネギの甘酢炒め
......
豚肉とお酢(酢酸)の組合わせは
疲労を取る助けをしてくれます٩( \'ω\' )و
ですので
豚肉の甘酢炒めを投入☆ .
. 疲れやすくなると
免疫力が下がりやすくなります。
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病気にも風邪にも花粉症にも負けてられない！٩( \'ω\' )و
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. という事で 疲労回復にプラスα ＊＊
. 免疫力を高めるために
ビタミンA が豊富な鮭 と ブロッコリー✨
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. マヨネーズやオリーブオイルは
油に溶けやすい
ビタミンAの吸収を高めてくれる。
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またブロッコリーには
スルフォラファン というフィトケミカルが
解毒力や抗酸化力を高めて
アンチエイジングやガン予防効果、
ピロリ菌抑制効果があるといわれます☆
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卵には免疫助けるビオチン が豊富☆
ミモザ風にして春 っぽいお弁当に🍱✨
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ぜひ お試しくださいませ☆
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免疫力upで残冬も もうひとふんばりです！！