ダイエットしたい方にオススメ！飲み会でのアルコールbest3

こんばんは☆管理栄養士の田中歩です(*^^*) みなさん「冬」と聞いて思い浮かぶ料理って何ですか？？おでん？シチュー？私は、、断然お鍋です！！(*^^*) なんといっても糖質、タンパク質、野菜、がとれて身体を温めてくれるお手軽料理☆ だしには野菜やお肉、お魚の栄養素や旨みがでて素材の味が楽しめます☆ そんなお鍋に大活躍のお野菜といえば... そう！「水菜」という事で！今回は冬に旬を迎える「水菜」をご紹介いたします☆

…………………… ＊【水菜】のご紹介＊ …………………… ☆旬：11〜2月 ☆新鮮な水菜の見分け方 ・鮮やかな緑色の葉、先までピンとまっすぐなもの・茎がしっかりしている・全体にずっしりと重みを感じる ☆鮮度を保つ方法 新聞紙で葉先を包みビニール袋にいれて冷蔵庫の野菜室へ。 (葉先を乾燥させない事が大切で�etter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 1px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; margin: 0px; font-stretch: normal; line-height: normal">発泡していてスッキリ感があり

どんな料理とも合うビールは

食べすぎて飲み過ぎるリスクがあります..。

気がついたら4～5杯飲んでました！

はよく聞くお話しです..笑

ビールっ腹の原理はこちら..

http://www.ja-gp-fukuoka.jp/education/akiba-hakase/004/006.html

ビールは最初の1～2杯に抑えて

あとはハイボール(炭酸水)などの

エネルギー低めで度数の高い

飲み過ぎないお酒に

切り替えてみましょう！

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