＊初のコラボ！！《96’sごはん》 ＊
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知人のスポーツトレーナーが 運営するパーソナルジムにて
トレーニング×食事がテーマの
初のコラボイベント ...
『96’sごはん』第1弾！！
先日 無事終了しました*\\(^o^)/*
今回は3名の方が参加してくださいました＊
今回のテーマは、、
《女性にもてる筋肉、、モテ筋を鍛える！！》
女性が好きな筋肉 第1位
ご存知でしょうか。。。？
そう1位は、、、腕！！！
私も前腕の筋肉が好きですw( ´ ▽ ` )ﾉ←
そして
2位 胸筋 3位 腹筋
らしいですよ＊
参加者の方々はこの3つの筋肉を中心に
トレーニングに励んでおりました＊
途中、かぼちゃプリンをかけて
トレーナー (10kgの重り付き)VS 参加者全員
の懸垂対決！！
結果は参加者の方々の圧勝！！！
デザートに体力をかけた 熱い対決が繰り広げられる 面白い展開でした！( ´ ▽ ` )
トレーニングの後は
筋肉に美味しいごはん会と栄養プチ講座！
恐縮ながら担当させて頂きました！
メニューは
☆胡麻ごはん
☆鶏肉の柚子こしょう焼き
☆青梗菜のおかか和え
☆けんちん汁
タンパク質が豊富なメニューにし、
筋肉づくりによいとされる鶏胸肉をメインに。
また焼く際はグリルを使用して、脂質を抑えつつ、柔らかく鶏肉を焼くよう工夫をしてみました＊
みなさん綺麗に完食！！
そして栄養プチ講座も真剣に聴いてくださり
本当にありがとうございました＊
コラボを企画してくれたトレーナーの方には
本当に感謝しています＊
次回もまた開催の予定です！
よりよいイベントになるように
自分を成長させつつ
楽しく頑張ります＊
※参加者の方の同意を得て写真を使用させて頂きました。